職場恋愛で破局し彼氏とお別れ!つらい気持ちの乗り越え方


職場での恋愛はトキメキでいっぱいです。学生時代と同じように毎日好きな人と顔を合わせることができますし、学生時代と違いお金をかけて出かけることもできます。
職場の同僚に関係を隠すドキドキも味わえます。
職場恋愛で付き合ったカップルが全員が、そのまま幸せな結婚まで進められればよいのですが、中には別れる人達もいます。
別れたパートナーと職場で毎日顔を合わせなければいけないのはつらいです。
さらにフラれた立場であれば、気まずさに耐えつつ、つらい気持ちにも区切りをつけなければなりません。
職場に迷惑をかけず、つらい気持ちを乗り越えるコツはないのでしょうか。
今回は、職場恋愛で別れたあと、職場ではどのように過ごすべきかまとめてみました。

彼氏と別れて気まずい!職場ではどのように過ごすべき?

フッたにせよフラれたにせよ、元カレと一緒の職場で仕事をするのは、なんとなく気まずいものです。
別れる前は普通に接することができたのに、別れた途端気まずくて、声をかけるのも戸惑うようになります。
しかし仕事をしている以上、彼を無視するということはできません。彼氏を不快にさせず、かついつも通り仕事をこなすにはどうしたらよいのでしょうか。

自分は接客の従業員で相手をお客様だと思って接する

職場恋愛で分かれたあとの気まずさの理由の1つが、「どのように接すればよいのか分からない」という点です。
付き合う前のように接するのが1番なのですが、そもそも付き合う前にどのように接していたか覚えていません。
だからといって付き合っている頃のように接するとなれなれしいように思えます。
そこでおすすめしたいのが、仕事のプロとして接すること。心の中を仕事優先に切り替えることで、職場での気まずさをごまかせます。
仕事のプロがどういうものか分からない場合は、接客しているつもりで接しましょう。自分は接客業のスタッフで、相手はお客様です。
必要な情報を丁寧に伝えられます。
コミュニケーションも仕事だと割り切ると、職場での彼とも接しやすくなります。

噂話には近づかない

別れた理由はなんであれ、付き合っていると何らかの不満は発生するものです。別れた直後は、その不満を口にしやすくなる時期。
噂話で盛り上がっているところに加わると、ポロリと元カレの愚痴などを零してしまいやすくなります。
その時に元カレの名前を言ってなくても、勘がよい人は相手が誰なのか察してしまいます。

また別れた直後は、心理的な余裕がない時間です。噂話は、仲間通しに共感を生む、ストレス解消になる、などのメリットがある一方、心を乱すという最大のデメリットもあります。

心を落ち着かせたいのなら、噂話から距離を置くことが大切です。

別れた後の気まずさを減らしたいのなら別れる前の行動が大切

職場恋愛で別れたあとの気まずさというのは、突き詰めると自分の中の問題です。

例え彼氏と別れたとしても、仲間の仕事はいつも通りですし、別れた彼氏も特別あなたの邪魔をしてくるわけはありません。自分が気にしなければいつも通りに仕事ができます。

つまりこの気まずささえなんとかできれば、別れた後の仕事はぐんと楽に進められます。では別れたあとの気まずさを減らすにはどうしたらよいのでしょうか。

相手から別れを告げてきた場合

相手から突然の別れを告げられた場合。ついついすがりついてしまいたくなりますが、職場恋愛でそれは避けたほうがよいでしょう。
だらだらとした別れは、心残りを大きくします。心残りが大きくなるほど、仕事中の気まずさも大きくなるでしょう。
だからといって突然告げられた別れ話にすぐ同意できる人は、そう多くありません。
このため、職場恋愛で相手から別れを切り出されたら冷却期間を置くことをおすすめします。冷却期間を置いて、別れるか別れないか決めましょう。
相手に一方的に別れを告げられた状態と、別れるか別れないかの判断がこちら側にある状態では精神的な余裕が違います。
どちらにせよ仕事中に気まずさは感じてしまいますが、冷却期間を置いた方が、若干精神的な負担が軽くなります。

別れること決意したら、慰労会を開くことをおすすめします。続けてきたことを未練なく終えたいとき、このようなお別れの儀式を行うことで、人間は未練を断ち切りやすくなります。

参加する仲間は、彼氏でも友達でも誰でもいいです。慰労会によって別れたということを再認識することで、精神的な復帰が早くなります。
冷却期間を置いてまだ好きだという場合は、復縁を目指すとよいでしょう。職場恋愛の復縁方法は、最後にまとめています。

自分から別れを告げた場合

  • 相手を責めない
  • 暴言を吐かない
  • 別れる理由をなすりつけない

など自分から別れを告げる場合は、相手を傷つけないことを大切にしてください。別れたいあまり相手の欠点ばかり指摘してしまうと、不用意な恨みを買うおそれがあります。
相手が別れたくないという場合は、冷却期間を提案してみましょう。

職場で元カレはどのような気持ちでどのような態度をとる?

職場恋愛で別れてしまうと、自分も気まずいですが、相手も気まずさを感じているはずです。
フッたにせよフラれたにせよ、元カレは仕事をスムーズにこなしたいと考えています。
このため特別な理由がない限り、仕事であなたの足を引っ張ってくることはないでしょう。気にせず自分の仕事に打ち込んでも、問題ありません。

こちらにフラれた彼氏は職場でどのように考えているの

こちらから別れを告げ、かつ相手がこちらに未練を残している場合の話です。
男性は女性に比べ気持ちを引きずりやすい傾向があります。未練がある男性の中には、別れた女性にしつこく連絡をして復縁を求めるタイプの人もいるようです。
不用意に相手をしてしまうと、女性も同様に未練があると勘違いされてしまうおそれがあります。必要最低限の仕事の連絡だけ返し、他は無視しましょう。
ただしいきなり無視すると相手が気分を害してしまいます。仕事以外の内容には返信はできないということを先に伝えておきましょう。
ストーカーなど相手が極端な行動に走り始めそうだと感じたら、あらかじめ頼れる第3者に相談をすることをおすすめします。

こちらをフッた彼氏は職場でどのようなことを考えているの

男性は女性と比べて、頻繁な連絡は煩わしいと感じる生き物です。
彼氏に未練があっても、不用意に連絡するのは避けましょう。復縁がますます遠のくことになります。
あくまで仕事の仲間としてかかわるように心がけてください。
復縁を目指したい場合は、方法を最後にまとめたので、そちらをご覧ください。

仕事に集中できない!別れたあとのつらい気持ちの乗り越え方

別れたばかりの時期は、心がザワザワしてしまい、仕事に集中できません。早くいつものペースで仕事ができるようになりたいと焦るあまり、ケアレスミスが多くなったりしてしまいます。
別れたあとのつらい気持ちを乗り越えるにはどうしたらよいのでしょうか。

1、計画的に落ち込む

落ち込んでいる気持ちを無理やり持ち上げようとすると、心は抵抗します。エネルギーを無駄に消費してしまい、何もしたくなくなります。
落ち込んでいる気持ちを浮上させるには、一度とことん落ち込んでみるのが有効な方法です。
しかし落ち込んでいても、人間は生きていくためにご飯を食べ、仕事に行かなければなりません。

そこで気づいて欲しいことは、落ち込んでいても仕事は進められるし、息をして暮らしていけるということです。
もちろん平時と同じぐらいのスピードで作業することはできません。それこそ人によっては5分の1のスピードでしか作業できなくなっているかもしれません。それでいいのです。

最低限これだけしておけば暮らしていけるし、仕事でも怒られないというラインを見極めて、それ以外のことは放棄しましょう。
料理も作らずコンビニ弁当でよいですし、美容だって不潔と思われない程度でかまいません。
休日も何もせずぼーっと過ごしましょう。泣きたいときは泣いて叫びたいときは叫んでいいのです。
割り切って落ち込み続けると、ある日突然家事や仕事をしたくなってきます。

2、小さな幸せな気持ちをコントロールし生み出す

落ち込みきったら、今度は気持ちを盛り上げましょう。
気持ちを盛り上げるコツは、自身がコントロールできる幸せを味わうことです。

  • 買い物で好物のお菓子を買う
  • 新しいゲームを購入してみる
  • 友達と食事に出かける

彼氏の気持ちや自身のつらい気持ちをコントロールすることはできませんが、それ以外で幸せを味わう方法を私たちは知っています。
招くのは大きな幸せでなくてかまいません。小さな幸せを、「自分の意思で招きよせる」という行為が大切です。

人に話しても楽にならない場合もある

つらい気持ちを乗り越えるには、「人に話したら楽になる」とよくいわれますが、それは絶対というわけではありません。
確かに女性は共感を得られると幸せを感じやすいことが明らかにされています。だからといってすべての女性がそういうわけではありません。
1人で手芸をすることで幸せを感じる女性もいれば、身体を鍛えることで幸せを感じる女性もいます。
周りに流されずに自分に合った幸せの感じ方を見つけましょう。
また「人に話してスッキリしたいけど、誰にも話せる人がいない」という人もいるでしょう。特に職場の同僚と友人が知り合いだったとき、恋愛についてなかなか話せません。
そんなときにおすすめなのが占い師です。
占い師は人の話を聞くのが仕事。相手の情報を収集するために、どんな話も否定せず聞いてくれます。

職場恋愛で別れたあと彼氏と復縁するにはどうしたらいい?

実は職場恋愛は、別れた後も比較的復縁しやすい恋愛です。
というのも、職場恋愛では、別れたあとも毎日職場で顔を合わせなければいけません。このため連絡できずに疎遠になるということができません。
そして一緒に仕事をしている限り、助け合ったりする場面は常にあります。彼の仕事をうまくフォローしてあげたり、逆にこちらから頼ることで信頼感を復活させやすいです。
職場恋愛で分かれた彼と復縁するためには、仕事を通して再び好感度をあげることをおすすめします。
ポイントは好意を抜いたお付き合いをすることです。あからさまに好意を示してしまうと相手は引いてしまいます。個人的な連絡は、相手の好意が高まるまで避けましょう。

この記事をシェア

合わせて読みたい

ページ先頭に戻る